Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной.

«В этом видео я покажу вам, как качать ягодицы правильно, без вреда для позвоночника. Мы разберем одну из вариаций упражнения на ягодицы — махи ногами в сторону. За счет махов ногами в сторону мы укрепляем малую и среднюю ягодичную мышцы. Средняя и малая ягодичные мышцы являются стабилизаторами тазобедренного сустава, а также помощниками поясничного отдела позвоночника. Поэтому рекомендую вам включать в свои тренировки махи ногами в сторону.» © Александра Бонина.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.