ЛФК (рубрика архива)

ЛФК — видео уроки лечебной физкультуры

Подрубрики:

  • Рубрик нет
83120 Петровского
Укрепление мышц спины (урок ЛФК)

Укрепление мышц спины (урок ЛФК)

Упражнение на укрепление мышечного корсета позвоночника и баланс — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «Данное упражнение будет очень эффективно на баланс, на укрепление мышц стабилизаторов позвоночника, а так же на улучшение подвижности в плечевых и тазобедренных суставов.» © Александра Бонина. Скачать обучающее видео бесплатно! Авторизация | Регистрация Информация о видео Источник: видеокурс «Секреты […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Боковая облегченная планка (урок ЛФК)

Боковая облегченная планка (урок ЛФК)

Как выполнять правильно боковую облегченную планку, без вреда для поясницы — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «В этом видео хочу вам показать интересное упражнение как боковая облегченная планка. Данное упражнение очень эффективно прорабатывает и укрепляет весь мышечный корсет для поясничного отдела позвоночника, мышцы спины, боковые мышцы, пресс, мышцы таза, мышцы грудного отдела позвоночника, […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Исправляем сутулость (урок ЛФК)

Исправляем сутулость (урок ЛФК)

Как исправить сутулость выполняя упражнение для красивой осанки — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. В этом видео хочу вам показать одно из хороших и эффективных упражнений для укрепления осанки и устранения сутулости. Если вы будете выполнять упражнение эффективно, то будете укреплять целевые мышцы, которые отвечают за раскрытия плеч, грудной клетки, за формирование красивой […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Растяжка задней поверхности бедра (урок ЛФК)

Растяжка задней поверхности бедра (урок ЛФК)

Как растянуть мышцы бедра правильно — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Укрепляем плечи (урок ЛФК)

Укрепляем плечи (урок ЛФК)

Как правильно выполнять упражнение для укрепления мышц плеча — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. Это упражнение лечебной физкультуры будет эффективно для тех, у кого: иногда бывают боли в плече; когда-либо был или есть шейный остеохондроз; какие-то другие проблемы с шейным или грудным отделом позвоночника. В этом видео показано упражнение на укрепление мышц плеча, […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной (видеокурс со скидкой)

Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной (видеокурс со скидкой)

Как 10 минут после пробуждения могут изменить ваше здоровье и жизнь? Миллионы людей живут с хронической или острой депрессией, глотая горстями таблетки и заливая в себя литры кофе, даже не подозревая, что всего 10 минут каждое утро способны изменить их жизнь… © Александра Бонина. Скидка на видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной» […]

83120 Петровского
Упражнение перед сном от сутулости (урок ЛФК)

Упражнение перед сном от сутулости (урок ЛФК)

Какое делать упражнение перед сном от сутулости — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. Это упражнение подойдет если: у вас есть сутулость, когда плечи уходят вперёд и вверх, а их надо развернуть и расположить красиво снова в физиологическое положение; у вас определили и ли ранее определяли грудной остеохондроз; вы ведете пассивный образ жизни, много […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Расслабляем мышцы шеи (урок ЛФК)

Расслабляем мышцы шеи (урок ЛФК)

Как быстро снять напряжение в шее и плечах — смотрите в уроке ЛФК от Александры Бониной. Об этом приеме я узнала, когда ещё училась в колледже в Калифорнии. Там показали нам этот приём. Я тогда стала его использовать и поразилась от того насколько он простой, легкий и это может выполнить абсолютно любой человек. Но, для […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Упражнение от сутулости (урок ЛФК)

Упражнение от сутулости (урок ЛФК)

Упражнение от сутулости (Гимнастика при сколиозе, сутулости, остеохондрозе) — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. Это упражнение особенно будет эффективно и полезно для вас, если у вас есть: Сколиоз, т.е. нарушение осанки. Сутулость, когда плечи уходят вперед и вверх. Грудной остеохондроз сейчас или его определяли в прошлом. В этом видео вы увидите одно из […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Суставная гимнастика 60+ (видеокурс со скидкой)

Суставная гимнастика 60+ (видеокурс со скидкой)

Хотите быть активным и бодрым даже после 60 лет? Избавьтесь от суставных болей и слабости в теле с помощью специального возрастного комплекса оздоровительной гимнастики… Укрепите мышцы, сердце и сосуды — и верните себе ощущение молодости и свободы движений! © Александра Бонина. Скидка на видеокурс «Суставная гимнастика 60+» Скидка 30 процентов (600 рублей) на покупку видеокурса […]