ЛФК (рубрика архива)

ЛФК — видео уроки лечебной физкультуры

Подрубрики:

  • Рубрик нет
83120 Петровского
Упражнение для ягодиц (урок ЛФК)

Упражнение для ягодиц (урок ЛФК)

Как накачать ягодицы, сделав их подтянутыми без вреда для поясницы — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «В этом видео я хочу показать упражнение на укрепление ягодичных мышц, которое кроме того будет давать хорошее укрепление мышц стабилизаторов поясничного отдела позвоночника и мы можем использовать дополнительный вес.» © Александра Бонина. Информация о видео Источник: видеокурс […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Простое упражнение от сутулости (урок ЛФК)

Простое упражнение от сутулости (урок ЛФК)

Как выполнять растяжку грудных мышц и передней поверхности плеча для устранения сутулости — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «В это видео мы с вами поговорим о сутулости. Как вы знаете, когда у человека плохая осанка, в частности, есть сутулость, то плечи уходят вперед, скругляются, лопатки начинают немного торчать вверх от позвоночника и, кроме […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Укрепление плечевого сустава (урок ЛФК)

Укрепление плечевого сустава (урок ЛФК)

2 упражнения на дельтовидные мышцы для для укрепления плечевого сустава — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «В этом видео я хочу вам показать два полезных и интересных упражнения для укрепления мышц плечевого сустава. Будем использовать дополнительный вес.» © Александра Бонина. Информация о видео Источник: видеокурс «Секреты здоровой поясницы». Автор: Александра Бонина — врач […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Разминка для спины (урок ЛФК)

Разминка для спины (урок ЛФК)

Какие упражнения выполнять для разминки спины при проблемах в пояснице — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «Давайте сегодня поговорим о разминке. Причем не о самой разминке, сколько об упражнениях для данной разминки. Согласитесь, эта часть занятий всегда очень важна. Она подготавливает нас психологически к занятиям, разогревает мышцы, улучшает кровообращение в теле, настраивает нервную […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Встаем правильно (урок ЛФК)

Встаем правильно (урок ЛФК)

Как правильно вставать после занятий на коврике, когда беспокоит поясница — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «В этом видео я хочу вам показать один из эффективных и безопасных способов как можно вставать после занятия на коврике. Дело в том, что такие вопросы ко мне часто приходят, особенно если человека беспокоит поясница.» © Александра […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Растяжка мышц бедра (урок ЛФК)

Растяжка мышц бедра (урок ЛФК)

Упражнения лечебной физкультуры на растяжку мышц бедра — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «Сегодня хочу вам показать продвинутый вариант растяжки задней поверхности бедра и внутренних мышц бедра. Данное упражнение подойдет, если вы давно уже занимаетесь физической активностью, занимаетесь укрепляющими тренировками, занимаетесь фитнесом, то данный вариант будет весьма эффективно, если вы его добавите в […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Отжимания (урок ЛФК)

Отжимания (урок ЛФК)

Эффективную технику отжиманий — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «В этом видео я вам покажу несколько основных фишек как правильно и эффективно отжиматься.» © Александра Бонина. Информация о видео Источник: видеокурс «Секреты здоровой поясницы». Автор: Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Формат видео: MP4. […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Укрепление мышц спины (урок ЛФК)

Укрепление мышц спины (урок ЛФК)

Упражнение на укрепление мышечного корсета позвоночника и баланс — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «Данное упражнение будет очень эффективно на баланс, на укрепление мышц стабилизаторов позвоночника, а так же на улучшение подвижности в плечевых и тазобедренных суставов.» © Александра Бонина. Информация о видео Источник: видеокурс «Секреты здоровой поясницы». Автор: Александра Бонина — врач […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Боковая облегченная планка (урок ЛФК)

Боковая облегченная планка (урок ЛФК)

Как выполнять правильно боковую облегченную планку, без вреда для поясницы — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. «В этом видео хочу вам показать интересное упражнение как боковая облегченная планка. Данное упражнение очень эффективно прорабатывает и укрепляет весь мышечный корсет для поясничного отдела позвоночника, мышцы спины, боковые мышцы, пресс, мышцы таза, мышцы грудного отдела позвоночника, […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Исправляем сутулость (урок ЛФК)

Исправляем сутулость (урок ЛФК)

Как исправить сутулость выполняя упражнение для красивой осанки — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. В этом видео хочу вам показать одно из хороших и эффективных упражнений для укрепления осанки и устранения сутулости. Если вы будете выполнять упражнение эффективно, то будете укреплять целевые мышцы, которые отвечают за раскрытия плеч, грудной клетки, за формирование красивой […]

» ЛФК »