83120 Петровского
» ЛФК »

Боковая облегченная планка (урок ЛФК)

Как выполнять правильно боковую облегченную планку, без вреда для поясницы - смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.

"В этом видео хочу вам показать интересное упражнение как боковая облегченная планка. Данное упражнение очень эффективно прорабатывает и укрепляет весь мышечный корсет для поясничного отдела позвоночника, мышцы спины, боковые мышцы, пресс, мышцы таза, мышцы грудного отдела позвоночника, мышц лопаток, мышц плечевого сустава, мышц рук в том числе. То есть по сути, это очень комплексное, хорошее и эффективное упражнение, если вы его выполняете правильно и регулярно." © Александра Бонина.

Скачать обучающее видео бесплатно!

Авторизация | Регистрация


Другие записи автора видео, ранее добавленные в архив:
Постоянная ссылка:

Оставить отзыв