Качаем попу в тренажерном зале (урок ЛФК)

Махи ногами назад (качаем попу) без вреда для позвоночника — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.

«Сегодня предлагаю вам вместе со мной сделать знаменитое и очень любимое многими девушками упражнение, как махи назад на ягодичную зону. Давайте вместе с вами разберем две критические ошибки, которые многие совершают, когда выполняют это упражнение, разберем, почему они появляются и, самое главное, как правильно, эффективно и безопасно выполнять данное упражнение.» © Александра Бонина.

Ваши ссылки: скачать видео