83120 Петровского
» ЛФК »

Мини-комплекс для укрепления мышц спины (урок ЛФК)

"Друзья, смотрите свежее видео с мини-комплексом упражнений для грудного и поясничного отделов. Цель - укрепление мышц спины. Этот мини-комплекс - моя альтернатива т.н. "лодочке", довольно сложному для многих упражнению. Помогает проработать все мышцы спины от лопаток до крестца." © Александра Бонина

Как укрепить мышцы спины при помощи мини-комплекса упражнений ЛФК - смотрите в видеоуроке Александры Бониной.

Содержание урока "Укрепление мышц спины"

  • 0:30 - Упражнение "лодочка": какие мышцы включены;
  • 1:25 - Упражнение для укрепления мышц спины: верхняя часть (грудной отдел);
  • 2:40 - Укрепление мышц спины: подключаем ягодичные мышцы;
  • 3:50 - Укрепление мышц спины: грудной и поясничный отделы;
  • 4:50 - Укрепление мышц спины: включаем все мышцы спины от лопаток до крестца;
  • 5:55 - Упражнения для грудного и поясничного отдела;
  • 6:35 - ЛФК для позвоночника: альтернатива "лодочке";
  • 8:05 - Мини-комплекс для позвоночника: выполняем также при сколиозе.

Информация о видео


Другие записи автора видео, ранее добавленные в архив:
Сокращенная ссылка:

100 советов: как стать успешным бизнесменом!
Подпишитесь БЕСПЛАТНО и...

узнавайте первыми о добавлении на сайт архива обучающего видео:

и другого обучающего видео...

Введите свой адрес e-mail:

 

RSS сайта video-lessons
Получайте новое обучающее видео в ваш почтовый ящик!

Обучающее видео в соц. сетях:
обучающее видео в ВКонтакте обучающее видео в Google+ обучающее видео в Facebook обучающее видео в twitter обучающее видео в Моём Мире обучающее видео на Youtube обучающее видео в RSS-ленте обучающее видео на Telegram-канале