ЛФК (рубрика архива)

ЛФК — видео уроки лечебной физкультуры

Подрубрики:

  • Рубрик нет
83120 Петровского
Растяжка мышц грудной клетки (урок ЛФК)

Растяжка мышц грудной клетки (урок ЛФК)

Упражнения растягивающие мышцы грудной клетки для устранения тугоподвижности плечевых суставов — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. Когда вы выполняете любое упражнение на растяжку, не надо стремиться растянуть себя на самый максимум. У нас нет цели достичь максимальной амплитуды. Наша цель – безопасно и грамотно восстановить нормальную длину мышцы, которая должна быть по своей […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Укрепление задней поверхности плеча и лопаток (урок ЛФК)

Укрепление задней поверхности плеча и лопаток (урок ЛФК)

Упражнения укрепляющие заднюю поверхность плеча и лопаток для устранения тугоподвижности плечевых суставов — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. Укрепление задней поверхности плеча и верха спины. Посмотрите видео, где я наглядно показываю эти упражнения. © Александра Бонина. Информация о видео Источник: курс «Устраняем грудной остеохондроз». Автор видео: Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Устранение тугоподвижности грудного отдела (урок ЛФК)

Устранение тугоподвижности грудного отдела (урок ЛФК)

Упражнения лечебной физкультуры для устранения тугоподвижности грудного отдела — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. Главная задача – это не стараться изо всех сил быстрее активизировать грудной отдел, а постепенно, в своем объеме движений от занятия к занятию увеличивать и восстанавливать подвижность грудного отдела позвоночника. © Александра Бонина. Информация о видео Источник: курс «Устраняем […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Дыхательные упражнения для расслабления мышц (урок ЛФК)

Дыхательные упражнения для расслабления мышц (урок ЛФК)

Какие дыхательные упражнения надо выполнять для эффективного расслабления мышц — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. Грудное и брюшное дыхание помогают расслаблять мышцы туловища. А это важно при грудном остеохондрозе, потому что при нем мышцы у нас совсем тугие и непослушные. Не всегда получается взять и так просто их расслабить. Этому нужно учиться! Чтобы […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Два важных условия результативных занятий (урок ЛФК)

Два важных условия результативных занятий (урок ЛФК)

О двух главных условиях для достижения результата, которые надо соблюдать при занятиях лечебной физкультурой — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной. В связи с тем, что я даю вам много практик и упражнений, я решила рассказать вам о двух самых главных условиях, которые должны соблюдаться при занятиях лечебной физкультурой. Если они у вас отсутствуют, […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Устраняем грудной остеохондроз! 2.0 (видеокурс со скидкой)

Устраняем грудной остеохондроз! 2.0 (видеокурс со скидкой)

Всё еще верите, что грудной остеохондроз — это мучения на всю жизнь? Попробуйте простую методику, с помощью которой вы устраните симптомы остеохондроза за 20 минут в день, и перестаньте платить мануальщикам, неврологам и остеопатам; забудьте о боли, спазмах и дискомфорте в грудной клетке; полностью избавьтесь от остеохондроза за 2-6 месяцев! © Александра Бонина. Скидка 30 […]

83120 Петровского
Утренняя зарядка при остеохондрозе (урок ЛФК)

Утренняя зарядка при остеохондрозе (урок ЛФК)

Упражнения утренней зарядки при остеохондрозе — смотрите в видеоуроке лечебной физкультуры (ЛФК) от Александры Бониной. Помимо снятия острой боли при грудном остеохондрозе, необходимо не забывать, что утреннюю зарядку никто не отменял. Предлагаю вам видео утренней зарядки при остеохондрозе. Начинайте уже сегодня укреплять позвоночник и грудной отдел. © Александра Бонина. Информация о видео Источник: курс «Устраняем […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Велосипед и остеохондроз (урок ЛФК)

Велосипед и остеохондроз (урок ЛФК)

Можно ли ездить на велосипеде при остеохондрозе? Как подобрать нужную модель и какой должна быть правильная посадка? Как не растянуть связки в пояснично-крестцовой области и избежать ноющей боли? Почему нельзя сидеть на слишком низком сидении? Как различить растяжение связок из-за езду на велосипеде от радикулита? Что делать, если растяжение связок все же произошло? — На […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Секреты здоровой поясницы (видеокурс со скидкой)

Секреты здоровой поясницы (видеокурс со скидкой)

Освойте эффективную систему восстановления позвоночника, с которой вы избавитесь от поясничного остеохондроза и перестаньте платить за временное облегчение, подарите себе сильную и здоровую спину навсегда, станьте энергичнее и живите в свое удовольствие! © Александра Бонина. Скидка 30 процентов на покупку видеокурса Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы» (система устранения болей в поясничном отделе позвоночника с помощью […]

83120 Петровского
Боли в пояснице (урок ЛФК)

Боли в пояснице (урок ЛФК)

Очень частый вопрос от вас — что делать, если резко заболела поясница. Друзья, у меня есть некий алгоритм — что делать в таких случаях. Как бороться с такими резкими болями или, как их еще называют, с «прострелами» я доступно и наглядно рассказываю в своем видеоуроке. © Александра Бонина. Как снять боли в пояснице — смотрите […]

» ЛФК »

100 советов: как стать успешным бизнесменом!