ЛФК (рубрика архива)

ЛФК — видео уроки лечебной физкультуры

Подрубрики:

  • Рубрик нет
83120 Петровского
Велосипед и остеохондроз (урок ЛФК)

Велосипед и остеохондроз (урок ЛФК)

Можно ли ездить на велосипеде при остеохондрозе? Как подобрать нужную модель и какой должна быть правильная посадка? Как не растянуть связки в пояснично-крестцовой области и избежать ноющей боли? Почему нельзя сидеть на слишком низком сидении? Как различить растяжение связок из-за езду на велосипеде от радикулита? Что делать, если растяжение связок все же произошло? — На […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Секреты здоровой поясницы (видеокурс со скидкой)

Секреты здоровой поясницы (видеокурс со скидкой)

Освойте эффективную систему восстановления позвоночника, с которой вы избавитесь от поясничного остеохондроза и перестаньте платить за временное облегчение, подарите себе сильную и здоровую спину навсегда, станьте энергичнее и живите в свое удовольствие! © Александра Бонина. Скидка 30 процентов на покупку видеокурса Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы» (система устранения болей в поясничном отделе позвоночника с помощью […]

83120 Петровского
Боли в пояснице (урок ЛФК)

Боли в пояснице (урок ЛФК)

Очень частый вопрос от вас — что делать, если резко заболела поясница. Друзья, у меня есть некий алгоритм — что делать в таких случаях. Как бороться с такими резкими болями или, как их еще называют, с «прострелами» я доступно и наглядно рассказываю в своем видеоуроке. © Александра Бонина. Как снять боли в пояснице — смотрите […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Планки (урок ЛФК)

Планки (урок ЛФК)

В этом ролике хочу показать варианты различных планок и технику их выполнения. Берите коврики и давайте выполнять вместе. Кстати, если у вас имеются проблемы с поясничным отделом, то планки — «это ваше все» на определенном этапе восстановления. © Александра Бонина. Как правильно выполнять планки — смотрите в видеоуроке Александры Бониной. Информация о видео Источник: Секреты […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Облегченные упражнения на пресс (урок ЛФК)

Облегченные упражнения на пресс (урок ЛФК)

Эти упражнения на пресс помогут разгрузить поясницу в подострый период, но включить в работу пресс. Тем самым, мы способствуем постепенному восстановлению поясничного отдела. © Александра Бонина. Какие упражнения ЛФК включают в работу пресс, но в то же время не задействуют поясницу — смотрите в видеоуроке Александры Бониной. Содержание урока «Облегченные упражнения на пресс» Восстановление поясничного […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Полезный и вредный мостик (урок ЛФК)

Полезный и вредный мостик (урок ЛФК)

Ягодичные мышцы — основные помощники в поддержке позвоночника в вертикальном положении. Если они слабые, то нагрузка на позвоночник увеличивается в разы. Поэтому эти мышцы нужно укреплять, особенно, если у вам есть проблемы со спиной. И вот оно укрепление в разгрузочном положении — позвоночник отдыхает, ягодичные укрепляется. Если вы правильно выполняете это упражнение. © Александра Бонина. […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Дыхание при ЛФК (урок ЛФК)

Дыхание при ЛФК (урок ЛФК)

Упражнения для позвоночника: как правильно дышать? Дыхание при ЛФК. © Александра Бонина. Как правильно дышать выполняя упражнения для восстановления позвоночника при остеохондрозе — смотрите в видеоуроке лечебной физкультуры от Александры Бониной. Содержание урока «Дыхание при ЛФК» Когда важно контролировать дыхание при лфк для позвоночника? Упражнения для позвоночника: правильное дыхание при поворотах. ЛФК для позвоночника: нюансы […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Восстановление поясницы (урок ЛФК)

Восстановление поясницы (урок ЛФК)

Друзья, многие годами занимаются лфк для позвоночника, йогой, но проблемы со спиной никуда не деваются, а нужный отдел позвоночника не восстанавливается. — Почему так? Потому что даже упражнениями из серии «лежа на спине» можно себе навредить. Если не знать нюансов техники выполнения. Давайте вместе разбираться, как правильно и как неправильно выполнять упражнения, лежа на спине! […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Исправление осанки (запись вебинара)

Исправление осанки (запись вебинара)

«Сегодня утром мои помощники выложили на сайт запись вчерашней встречи «6 примеров упражнений для исправления осанки». Кстати выяснилось, что в процессе онлайн-трансляции почему-то у некоторых слушателей не включались видео с упражнениями. Вместо этого они видели, как я сидела, отдыхала и пила водичку. Так что мы на запись в нужных местах наложили видео с этими 6 […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Правильная осанка (запись вебинара)

Правильная осанка (запись вебинара)

«Встреча получилась ровно на полтора часа. И тем, кто был на прямом эфире, очень понравилась!» © Александра Бонина Как определить, правильная ли у вас осанка — смотрите в записи вебинара Александры Бониной. Информация о видео Источник: Все о лечении остеохондроза. Автор видео: Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины. Формат видео: *.mp4 Продолжительность: […]

» ЛФК »

100 советов: как стать успешным бизнесменом!
Подпишитесь БЕСПЛАТНО и...

узнавайте первыми о добавлении на сайт архива обучающего видео:

и другого обучающего видео...

Введите свой адрес e-mail:

 

RSS сайта video-lessons
Получайте новое обучающее видео в ваш почтовый ящик!

Обучающее видео в соц. сетях:
обучающее видео в ВКонтакте обучающее видео в Google+ обучающее видео в Facebook обучающее видео в twitter обучающее видео в Моём Мире обучающее видео на Youtube обучающее видео в RSS-ленте обучающее видео на Telegram-канале