Место за компьютером и остеохондроз (урок ЛФК)

Как бороться с шейным остеохондрозом, не вставая со стула — смотрите в видеоуроке Александры Бониной.

Содержание урока «Место за компьютером и остеохондроз»

• 0:50 – какой же должен быть «правильный» стул при работе за компьютером?
• 2:00 – правильная поза при работе за компьютером;
• 2:55 – положение монитора при работе с компьютером (ноутбуком);
• 4:00 – контролируем себя при помощи…зеркала!
• 4:40 – о процессе работы за компьютером (делаем перерывы каждый час!);
• 5:15 – упражнения для шейного и грудного отделов позвоночника, не вставая со стула;
• 7:30 – профилактика шейного остеохондроза.

«Вы узнаете сегодня о 4 главных ошибках, которые незаметно и неизбежно приводят к развитию шейного остеохондроза.» © Александра Бонина

Ваши ссылки: скачать видео