Александра Бонина (закладка)

83120 Петровского
Утренняя зарядка при остеохондрозе (урок ЛФК)

Утренняя зарядка при остеохондрозе (урок ЛФК)

Упражнения утренней зарядки при остеохондрозе — смотрите в видеоуроке лечебной физкультуры (ЛФК) от Александры Бониной. Помимо снятия острой боли при грудном остеохондрозе, необходимо не забывать, что утреннюю зарядку никто не отменял. Предлагаю вам видео утренней зарядки при остеохондрозе. Начинайте уже сегодня укреплять позвоночник и грудной отдел. © Александра Бонина. Информация о видео Источник: курс «Устраняем […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Велосипед и остеохондроз (урок ЛФК)

Велосипед и остеохондроз (урок ЛФК)

Можно ли ездить на велосипеде при остеохондрозе? Как подобрать нужную модель и какой должна быть правильная посадка? Как не растянуть связки в пояснично-крестцовой области и избежать ноющей боли? Почему нельзя сидеть на слишком низком сидении? Как различить растяжение связок из-за езду на велосипеде от радикулита? Что делать, если растяжение связок все же произошло? — На […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Секреты здоровой поясницы (видеокурс со скидкой)

Секреты здоровой поясницы (видеокурс со скидкой)

Освойте эффективную систему восстановления позвоночника, с которой вы избавитесь от поясничного остеохондроза и перестаньте платить за временное облегчение, подарите себе сильную и здоровую спину навсегда, станьте энергичнее и живите в свое удовольствие! © Александра Бонина. Скидка 30 процентов на покупку видеокурса Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы» (система устранения болей в поясничном отделе позвоночника с помощью […]

83120 Петровского
Боли в пояснице (урок ЛФК)

Боли в пояснице (урок ЛФК)

Очень частый вопрос от вас — что делать, если резко заболела поясница. Друзья, у меня есть некий алгоритм — что делать в таких случаях. Как бороться с такими резкими болями или, как их еще называют, с «прострелами» я доступно и наглядно рассказываю в своем видеоуроке. © Александра Бонина. Как снять боли в пояснице — смотрите […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Планки (урок ЛФК)

Планки (урок ЛФК)

В этом ролике хочу показать варианты различных планок и технику их выполнения. Берите коврики и давайте выполнять вместе. Кстати, если у вас имеются проблемы с поясничным отделом, то планки — «это ваше все» на определенном этапе восстановления. © Александра Бонина. Как правильно выполнять планки — смотрите в видеоуроке Александры Бониной. Информация о видео Источник: Секреты […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Облегченные упражнения на пресс (урок ЛФК)

Облегченные упражнения на пресс (урок ЛФК)

Эти упражнения на пресс помогут разгрузить поясницу в подострый период, но включить в работу пресс. Тем самым, мы способствуем постепенному восстановлению поясничного отдела. © Александра Бонина. Какие упражнения ЛФК включают в работу пресс, но в то же время не задействуют поясницу — смотрите в видеоуроке Александры Бониной. Содержание урока «Облегченные упражнения на пресс» Восстановление поясничного […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Полезный и вредный мостик (урок ЛФК)

Полезный и вредный мостик (урок ЛФК)

Ягодичные мышцы — основные помощники в поддержке позвоночника в вертикальном положении. Если они слабые, то нагрузка на позвоночник увеличивается в разы. Поэтому эти мышцы нужно укреплять, особенно, если у вам есть проблемы со спиной. И вот оно укрепление в разгрузочном положении — позвоночник отдыхает, ягодичные укрепляется. Если вы правильно выполняете это упражнение. © Александра Бонина. […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Дыхание при ЛФК (урок ЛФК)

Дыхание при ЛФК (урок ЛФК)

Упражнения для позвоночника: как правильно дышать? Дыхание при ЛФК. © Александра Бонина. Как правильно дышать выполняя упражнения для восстановления позвоночника при остеохондрозе — смотрите в видеоуроке лечебной физкультуры от Александры Бониной. Содержание урока «Дыхание при ЛФК» Когда важно контролировать дыхание при лфк для позвоночника? Упражнения для позвоночника: правильное дыхание при поворотах. ЛФК для позвоночника: нюансы […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Восстановление поясницы (урок ЛФК)

Восстановление поясницы (урок ЛФК)

Друзья, многие годами занимаются лфк для позвоночника, йогой, но проблемы со спиной никуда не деваются, а нужный отдел позвоночника не восстанавливается. — Почему так? Потому что даже упражнениями из серии «лежа на спине» можно себе навредить. Если не знать нюансов техники выполнения. Давайте вместе разбираться, как правильно и как неправильно выполнять упражнения, лежа на спине! […]

» ЛФК »
83120 Петровского
Исправление осанки (запись вебинара)

Исправление осанки (запись вебинара)

«Сегодня утром мои помощники выложили на сайт запись вчерашней встречи «6 примеров упражнений для исправления осанки». Кстати выяснилось, что в процессе онлайн-трансляции почему-то у некоторых слушателей не включались видео с упражнениями. Вместо этого они видели, как я сидела, отдыхала и пила водичку. Так что мы на запись в нужных местах наложили видео с этими 6 […]

» ЛФК »

100 советов: как стать успешным бизнесменом!
Подпишитесь БЕСПЛАТНО и...

узнавайте первыми о добавлении на сайт архива обучающего видео:

и другого обучающего видео...

Введите свой адрес e-mail:

 

RSS сайта video-lessons
Получайте новое обучающее видео в ваш почтовый ящик!

Обучающее видео в соц. сетях:
обучающее видео в ВКонтакте обучающее видео в Google+ обучающее видео в Facebook обучающее видео в twitter обучающее видео в Моём Мире обучающее видео на Youtube обучающее видео в RSS-ленте обучающее видео на Telegram-канале