Рубрика - Фитнес

Видеоуроки фитнеса для новичков и профессионалов.

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Качаем бицепс (видеоурок)

Главные принципы правильного выполнения упражнения на бицепс плеча, упражнения на бицепс с гантелями — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «Для объяснения упражнения на...

Как накачать руки (видеоурок)

Как накачать руки с помощью отжиманий, какие мышцы при отжимании работают — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «Хочу отметить, что отжимания — это упражнение больше...

Растяжка мышц спины (видеоурок)

Как растянуть мышцы спины правильно — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «Это упражнение на растяжку широчайших мышц спины. Данное упражнение для растяжки спины будет...

Отжимания на пальцах (видеоурок)

Как правильно отжиматься на пальцах — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «Отжимания на пальцах — это сложное упражнение, продвинутый уровень. В этом видео я...

Растяжка трицепса (видеоурок)

Как правильно выполнять упражнение на растяжку трицепса после тренировки — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В этом видео я хотела бы обратить ваше внимание на...

Болгарские выпады (видеоурок)

Как правильно выполнять болгарские выпады (болгарские приседы) для укрепления ягодиц — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В этом видео мы разберем один из видов выпадов...