Рубрика - Фитнес

Видеоуроки фитнеса для новичков и профессионалов.

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Фитнес

Нижний пресс (видеоурок)

Правильное упражнение на нижний пресс для дома и спортивного зала — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В этом видео мы рассмотрим очень эффективное упражнение на нижний...

Фитнес

Упражнение гиперэкстензия (видеоурок)

Технику выполнения упражнения гиперэкстензии, а также альтернативный вариант упражнения на тренажере гиперэкстензия — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В этом видео я...

Фитнес

2 упражнения на пресс (видеоурок)

2 простых правильных упражнений на пресс для дома и спортивного зала — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В этом видео я вам покажу два простых упражнения на пресс. Одно...

Фитнес

Махи ногами в сторону (видеоурок)

Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В этом видео я покажу вам, как качать ягодицы правильно, без вреда для позвоночника...

Фитнес

Ягодичный мостик от скамьи (видеоурок)

Эффективное упражнение, чтобы сделать идеальные ягодицы без приседаний — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В сегодняшнем видео я вам покажу вариант ягодичного мостика...

Фитнес

Качаем плечи и грудь (видеоурок)

Эффективное упражнение с гантелями на плечи и грудные мышцы — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В этом видео я хочу вам показать эффективное упражнение с гантелями на...

Фитнес

Широчайшие мышцы спины (видеоурок)

Как правильно в тренажере выполнять упражнение на широчайшие мышцы спины для укрепления лопаток — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной. «В данном видео мы разберем...