Как правильно выполнять алмазные отжимания от пола — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной.

«В этом видео мы разберем более продвинутые варианты отжиманий от пола – отжимания с узкой постановкой рук, алмазные отжимания. Отжимания с узкой постановкой рук — в этом варианте акцент больше смещается с грудных мышц на трицепс. То есть, если вы хотите использовать более продвинутые варианты отжиманий от пола именно для укрепления трицепса, задней поверхности плеча, то отжимания с узкой постановкой рук и отведение локтей назад четко вдоль туловища будут самым подходящим вариантом в этом случае.» © Александра Бонина.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.