Как правильно выполнять болгарские выпады (болгарские приседы) для укрепления ягодиц — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной.

«В этом видео мы разберем один из видов выпадов для ягодиц — болгарские выпады (болгарские приседы). Болгарские выпады — это очень эффективное упражнение для ягодиц. Однако я рекомендую выполнять болгарские выпады только после того, как вы освоили классические выпады на ягодицы. Например, стационарные выпады для ягодиц или выпады назад. Болгарские приседы требуют от вас чуть большего баланса и требуют чуть большей силы мышц-стабилизаторов коленного и тазобедренного сустава.» © Александра Бонина.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.