Какие упражнения надо выполнять при шейном остеохондрозе — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.

МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно! © Александра Бонина.

Содержание урока:

  • 0:50 – РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
  • 1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
  • 2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
  • 3:00 – изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
  • 4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
  • 6:20 – упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
  • 7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.