Правильно выполняем планки (урок ЛФК)

Как правильно выполнять планки — смотрите в видеоуроке Александры Бониной.

«Друзья, а вы знаете, что такое «планки»? — По сути это отличные изометрические упражнения для мышечного корсета. Они кажутся сложными, но по сути — очень просты. В этом ролике хочу показать варианты различных планок и технику их выполнения. Берите коврики и давайте выполнять вместе. Кстати, если у вас имеются проблемы с поясничным отделом, то планки — «это ваше все» на определенном этапе восстановления.» © Александра Бонина

Ваши ссылки: скачать видео