Красивая осанка (урок ЛФК)

Упражнение, которое поможет сохранить красивую осанку — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.

Это упражнение хорошо прорабатывает глубокие мышцы лопаток и глубокие мышцы грудного отдела позвоночника — то, что не получается отработать просто в тренажерном зале или без дополнительного веса. Поэтому Александра Бонина советует использовать эластичную ленту.

В этом видео вы узнаете про одно классное упражнение для того, чтобы сохранять красивую осанку, а так же это очень полезно для грудной клетки, для грудного отдела позвоночника. Для этого укрепляющего упражнения вам понадобится эластичная лента. Можно использовать примерно такую же, как использую я. Попробуйте это упражнение и вы на себе почувствуете как, даже после одного выполнения такого упражнения, уже хочется держать красивую осанку, ровную спину. И я советую вам выполнять это упражнение минимум в 2-3 подхода и как минимум на 12-15 раз. Попробуйте хотя бы в течение 2-х недель 3 раза в неделю выполнять это упражнение и вы почувствуете на себе офигенный эффект. © Александра Бонина.

Ваши ссылки: скачать видео бесплатно