Упражнения лежа на спине для восстановления поясницы — смотрите в видеоуроке Александры Бониной.

Содержание урока «Восстановление поясницы»

  • Упражнения для восстановления поясницы: для чего они нужны.
  • Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать правильно?
  • Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать неправильно?
  • ЛФК для поясницы: внимание на дыхание.
  • Укрепляем мышцы спины и пресса. Поясничный отдел.
  • Восстановление поясницы: упражнение на скручивание.
  • Упражнение для поясничного отдела: как правильно выполнять «скручивание»?

Друзья, многие годами занимаются лфк для позвоночника, йогой, но проблемы со спиной никуда не деваются, а нужный отдел позвоночника не восстанавливается. — Почему так? Потому что даже упражнениями из серии «лежа на спине» можно себе навредить. Если не знать нюансов техники выполнения. Давайте вместе разбираться, как правильно и как неправильно выполнять упражнения, лежа на спине! Тогда дело восстановление поясницы и других отделов позвоночника обязательно ускорится. © Александра Бонина.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.