Как делать полезный и вредный мостик при выполнении упражнений для поясницы — смотрите в видеоуроке лечебной физкультуры от Александры Бониной.

Ягодичные мышцы — основные помощники в поддержке позвоночника в вертикальном положении. Если они слабые, то нагрузка на позвоночник увеличивается в разы. Поэтому эти мышцы нужно укреплять, особенно, если у вам есть проблемы со спиной. И вот оно укрепление в разгрузочном положении — позвоночник отдыхает, ягодичные укрепляется. Если вы правильно выполняете это упражнение. © Александра Бонина.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Оставить комментарий