83120 Петровского
» ЛФК »

Утренняя лечебная физкультура при остеохондрозе (урок ЛФК)

"Это не просто общая утренняя гимнастика - это гимнастика ДО подъема. Призвана аккуратно и грамотно пробудить ваш организм, размять все мелкие суставы." © Александра Бонина

Гимнастика ДО подъема и как встать с кровати, чтобы не навредить позвоночнику - смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.

Содержание урока "Утренняя лечебная физкультура при остеохондрозе"

  • первая часть утренних упражнений ЛФК при остеохондрозе (голеностоп, локтевые суставы);
  • подключаем коленные суставы;
  • лечебная физкультура утром: движение верхних и нижних конечностей;
  • дыхательные упражнения;
  • завершающий этап (изометрические упражнения для утреннего пробуждения);
  • упражнения для мышц ног;
  • упражнение для диафрагмы, наполняем легкие воздухом;
  • как правильно вставать с кровати, не нагружая межпозвонковые диски.

Информация о видео

Сокращенная ссылка:

100 советов: как стать успешным бизнесменом!
Подпишитесь БЕСПЛАТНО и...

узнавайте первыми о добавлении на сайт архива обучающего видео:

и другого обучающего видео...

Введите свой адрес e-mail:

 

RSS сайта video-lessons
Получайте новое обучающее видео в ваш почтовый ящик!

Обучающее видео в соц. сетях:
обучающее видео в ВКонтакте обучающее видео в Google+ обучающее видео в Facebook обучающее видео в twitter обучающее видео в Моём Мире обучающее видео на Youtube обучающее видео в RSS-ленте обучающее видео на Telegram-канале