Задняя поверхность бедра и ягодицы (видеоурок)

Как укрепить заднюю поверхность бедра и ягодицы — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной.

«В этом видео я хочу вам показать достаточно простое, но очень эффективное упражнение для ягодиц и одновременно на укрепление задней поверхности бедра. Причем в этом упражнении ягодичная мышца будет укрепляться в статике, а вот заднюю поверхность бедра мы будем укреплять в динамике. Данное простое упражнение для ягодиц и бедер вы можете выполнять дома или в тренажерном зале.» © Александра Бонина.

Ваши ссылки: скачать видео