Упражнение при шейном остеохондрозе (урок ЛФК)

Какие упражнения надо выполнять при шейном остеохондрозе — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.

Содержание урока:

• 0:50 – РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
• 1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
• 2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
• 3:00 – изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
• 4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
• 6:20 – упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
• 7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.

МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно! © Александра Бонина.

Ваши ссылки: скачать видео