Упражнения при шейном остеохондрозе (урок ЛФК)

Какие выполнять упражнения при обострении шейного остеохондроза — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.

Содержание урока «Упражнения при шейном остеохондрозе»

• 0:35 – в чем же суть гимнастики при шейном остеохондрозе? «Боковое» упражнение при остеохондрозе, видео.
• 0:55 – оказываем сопротивление мышцами шеи, правая сторона.
• 1:30 – шейный остеохондроз, упражнение, левая сторона.
• 1:45 – обратите внимание на длительность упражнений при шейном остеохондрозе.
• 2:20 – еще раз о том, как все же правильно делается гимнастика при шейном остеохондрозе.
• 2:40 – сколько же делать повторов при выполнении упражнений при обострении шейного остеохондроза.

При таком типе остеохондроза нельзя применять сложные динамические упражнения. Единственное, что можно делать — это изометрическая гимнастика! © Александра Бонина.

Ваши ссылки: скачать видео