Облегченные упражнения на пресс (урок ЛФК)

Какие упражнения ЛФК включают в работу пресс, но в то же время не задействуют поясницу — смотрите в видеоуроке Александры Бониной.

Содержание урока «Облегченные упражнения на пресс»

• Восстановление поясничного отдела позвоночника: упражнение для пресса #1.
• Восстанавливаем поясницу: упражнение на пресс #2 — на растяжку.
• Упражнение на пресс: упражнение #3 (скольжение).
• ЛФК для поясницы: упражнения для пресса #4.

Эти упражнения на пресс помогут разгрузить поясницу в подострый период, но включить в работу пресс. Тем самым, мы способствуем постепенному восстановлению поясничного отдела. © Александра Бонина.

Ваши ссылки: скачать видео