Как правильно выполнять болгарские выпады (болгарские приседы) для укрепления ягодиц — смотрите в видеоуроке фитнеса от Александры Бониной.
«В этом видео мы разберем один из видов выпадов для ягодиц — болгарские выпады (болгарские приседы). Болгарские выпады — это очень эффективное упражнение для ягодиц. Однако я рекомендую выполнять болгарские выпады только после того, как вы освоили классические выпады на ягодицы. Например, стационарные выпады для ягодиц или выпады назад. Болгарские приседы требуют от вас чуть большего баланса и требуют чуть большей силы мышц-стабилизаторов коленного и тазобедренного сустава.» © Александра Бонина.
Ваши ссылки: скачать видео
Информация о видео
Источник: каталог курсов и программ по фитнесу Александры Бониной.
Автор: Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Формат видео: MP4.
Продолжительность: 00:03:54
Размер архива: 25,5 MБ.
Оставить комментарий
You must be logged in to post a comment.