Как выполнять правильно боковую облегченную планку, без вреда для поясницы — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.
«В этом видео хочу вам показать интересное упражнение как боковая облегченная планка. Данное упражнение очень эффективно прорабатывает и укрепляет весь мышечный корсет для поясничного отдела позвоночника, мышцы спины, боковые мышцы, пресс, мышцы таза, мышцы грудного отдела позвоночника, мышц лопаток, мышц плечевого сустава, мышц рук в том числе. То есть по сути, это очень комплексное, хорошее и эффективное упражнение, если вы его выполняете правильно и регулярно.» © Александра Бонина.
Ваши ссылки: скачать видео
Информация о видео
Источник: видеокурс «Секреты здоровой поясницы».
Автор: Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Формат видео: MP4.
Продолжительность: 00:07:31
Размер архива: 44,3 MБ.
Оставить комментарий
You must be logged in to post a comment.