Как выполнять правильно боковую облегченную планку, без вреда для поясницы — смотрите в видеоуроке ЛФК от Александры Бониной.

«В этом видео хочу вам показать интересное упражнение как боковая облегченная планка. Данное упражнение очень эффективно прорабатывает и укрепляет весь мышечный корсет для поясничного отдела позвоночника, мышцы спины, боковые мышцы, пресс, мышцы таза, мышцы грудного отдела позвоночника, мышц лопаток, мышц плечевого сустава, мышц рук в том числе. То есть по сути, это очень комплексное, хорошее и эффективное упражнение, если вы его выполняете правильно и регулярно.» © Александра Бонина.

Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.