Как укрепить мышцы спины при помощи мини-комплекса упражнений ЛФК — смотрите в видеоуроке Александры Бониной.
Содержание урока «Укрепление мышц спины»
- 0:30 — Упражнение «лодочка»: какие мышцы включены;
- 1:25 — Упражнение для укрепления мышц спины: верхняя часть (грудной отдел);
- 2:40 — Укрепление мышц спины: подключаем ягодичные мышцы;
- 3:50 — Укрепление мышц спины: грудной и поясничный отделы;
- 4:50 — Укрепление мышц спины: включаем все мышцы спины от лопаток до крестца;
- 5:55 — Упражнения для грудного и поясничного отдела;
- 6:35 — ЛФК для позвоночника: альтернатива «лодочке»;
- 8:05 — Мини-комплекс для позвоночника: выполняем также при сколиозе.
«Друзья, смотрите свежее видео с мини-комплексом упражнений для грудного и поясничного отделов. Цель — укрепление мышц спины. Этот мини-комплекс — моя альтернатива т.н. «лодочке», довольно сложному для многих упражнению. Помогает проработать все мышцы спины от лопаток до крестца.» © Александра Бонина
Ваши ссылки: скачать видео
Информация о видео
Источник: Все о лечении остеохондроза.
Автор видео: Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины.
Формат видео: *.mp4
Продолжительность: 00:09:25
Размер архива: 83,6 MБ.
Оставить комментарий
You must be logged in to post a comment.